Dneska vám chci povědět o super pokecu, který jsem měl s jedním chytrým pomocníkem, který bydlí přímo v mém mobilu J. Jmenuje se ChatGPT a stává se z něj můj osobní poradce, dnes na fitnes a zdraví. Povídali jsme si o tom, jak se po všech těch vánočních dobrotách a chillu u TV a noťasu vrátit zpět do super formy. A díky tomu vím, jak na to!
Jak to všechno začalo?
Představte si, že jsem na začátku ledna zjistil, že jsem přibral. A to přesně o čtyři kila. Hrůza. No a chci se jich samozřejmě zbavit, ale nějak se mi to nedaří. Tak jsem zapnul ChatGPT, abych zjistil, jak na to.
Jaký ten pokec byl?
Povídání s ChatGPT bylo jako kecat s parťákem, co má odpověď snad na všechno. ChatGPT se mě ptal na spoustu věcí - co rád jím, jaké sporty mě baví, jestli mám nějaké zdravotní omezení. Bylo to jako, když vám kámoš chce fakt pomoci vymyslet ten nejlepší plán přímo pro vás. A nešlo jen o tipy, co jíst a jak cvičit, ale o to, jak si vytvořit plán, který budu dodržovat dlouhodobě.
Co mi ChatGPT poradil?
Mlsání může být tvůj parťák, ne nepřítel: ChatGPT mi řekl, že nejde o to jíst míň, ale chytřeji. Jíst více zeleniny, dobré bílkoviny, celozrnné pečivo a nezapomínat na pití. A občas si můžu dát i něco sladkého, ale s rozumem.
Sport musí být zábava: Nemusím trávit celé dny v posilce, abych byl fit. Stačí najít něco, co mě baví - fotbal s kámoši, tanec nebo třeba pinčes a virtuálními brýlemi. Hlavní je, aby mě to bavilo a nebyla to otrava!
Trpělivost přináší růže: ChatGPT mi připomněl, že změny chvíli trvají. Nemám čekat, že se do týdne stane zázrak. Důležitá je pravidelnost a trpělivost.
A to nejlepší přišlo na závěr. ChatGPT mi vytvořil úplně luxusní plány, a to hned dva! Jeden mi vykouzlil na jídlo, což znamená, že mi naplánoval, co mám každý den baštit, aby to bylo zdravé a chutné. A druhý plán byl na cvičení, s kompletním rozpisem toho, co a jak mám dělat, abych se dostal zase do formy. K jídlu, mi dokonce přihodil recepty, takže přesně vím, jak na to. A k těm cvikům přidal návody, jak je správně provádět. Opravdu šikovná pomoc!
Co z toho všeho plyne?
Pokec s ChatGPT byl fakt mega. Ukázalo mi to, že i technologie může být skvělý pomocníkem na hubnutí. A co je nejlepší? Netrvalo to vůbec dlouho, můžete se na cokoliv zeptat a dostanete super radu.
Tak co, zkusíte si taky pokecat s ChatGPT o tom, jak být zdravější a ve formě? Nebojte se ptát a hledat to, co vám bude vyhovovat. Každý krok, i ten malý, se počítá.
Držte se, zůstaňte fit a hlavně zdraví!